Как познакомиться подвернув ногу

Что можно и нельзя делать, если подвернул ногу

Интересно узнать и познакомиться? Упала с лестницы, подвернула ногу! Вчера подвернула ногу вечером она распухла, болела, наступать я не. Советы специалистов: что делать, если подвернула ногу? В каких случаях необходимо обращаться за медицинской помощью. Это ж не с телкой на экономическом форуме познакомиться! Подвернув ногу до хруста в суставе, Стольников покатился вниз и, когда встал и понял.

Если у вас нет острой сильной боли, можно выдохнуть: Но это не значит, что можно спокойно продолжить свои дела, обязательно необходимо обратиться к врачу-травматологу, чтобы исключить вывих и скрытый перелом. Для профилактики осложнений в таких ситуациях важно оказание первой медицинской помощи. Нужно сразу же зафиксировать щиколотку, можно использовать подручные средства — носовой платок, шарф, марлю или бинт.

Что делать, если подвернула ногу

Повязка не должна сильно давить, дабы избежать нарушения кровоснабжения. Приложить к месту припухлости что-нибудь холодное. Если вы подвернули свою ногу в домашних условиях, можно использовать лед из холодильника.

Если травма произошла на улице, самое верное средство — охлажденная бутылка воды. Обязательно обработайте ссадины и царапины дезинфицирующими средствами. Если вы самостоятельно не можете добраться до лечебного учреждения, ни в коем случае не стоит стараться, вызовите скорую неотложную помощь.

Подвернула ногу: что делать, если нога опухла - Woman's Day

Подвернул ногу, она опухла: Getty Но что делать, если вы подвернули ногу и она опухла дома в вечернее время, когда к врачу уже не попасть.

В таких ситуациях необходима помощь близких, существуют два варианта: Речь не идёт о том, что нужно задирать её высоко: Если боль кажется вам слишком сильной, то при отсутствии противопоказаний можно принять обезболивающие из группы не стероидных препаратов: Существуют также местные мази и гели с аналогичным действием. Тёплые ванны в первые дни противопоказаны. Тёплая вода активизирует кровоснабжение повреждённой области, что грозит усилением отёка и воспаления.

Не стоит продолжать много ходить и заниматься спортом, превозмогая боль. Так можно дополнительно повредить уже больной сустав, что грозит усугублением имеющихся повреждений.

Что делать, если вы подвернули ногу

Массаж в области травмы в первое время тоже может быть не слишком полезен. Причины всё те же — массаж улучшает кровоснабжение тканей, а это вовсе не то, что нам нужно: Есть и ещё одна вещь, которой следует избегать: Покой в первые день-два необходим, но в последующем постепенное возрастание активности в голеностопе только способствует заживлению.

Исключением являются лишь наиболее тяжёлые травмы, когда ходить попросту не позволяет боль, но в таких случаях лежать дома тоже нельзя — стоит обратиться к врачу. Однако в некоторых случаях травма может быть гораздо серьёзнее, и без обращения к врачам не обойтись. Вот несколько признаков такой травмы: Во всех этих случаях следует обратиться к травматологу.

Он должен расспросить вас об обстоятельствах травмы и, скорее всего, сделает рентгенографию. Как правило, этих данных достаточно для постановки диагноза, но иногда могут потребоваться дополнительные исследования: Если ни одного из перечисленных выше признаков у вас нет, есть смысл подождать и посмотреть, как будет вести себя голеностоп.

Есть данные, что при повреждении связок обследование через 5 дней более информативночем обследование в течение первых 2 дней. Так что если выраженных симптомов нет, в первые дни можно подождать исчезновения боли. Их коварство состоит ещё и в том, что повредив этот сустав однажды, вы делаете его гораздо более подверженным травмам в дальнейшем. Большая часть травм голеностопного сустава происходит не во время занятий спортом, а в обыденной жизни — даже при ходьбе на ровном месте.

Но что касается спорта, самый большой риск травмы — у теннисистов, баскетболистов, футболистов и прыгунов. Несколько простых мер профилактики травм голеностопа: Носите только удобную обувь. Если у вас плоскостопие, используйте ортопедические стельки.

А женщинам стоит знать, что длительное ношение обуви на высоком каблуке делает голеностопный сустав и прилегающие к нему кости куда более уязвимыми. Для этого разработаны целые комплексы очень простых упражненийкоторые могут защитить от травм: Выполняйте упражнения на развитие баланса.

Смотрите под ноги, в конце концов! Большинство травм голеностопа, увы, происходят из-за того, что люди не следуют этому простейшему правилу.